多年前，我讀了以下這個深具啓發性的故事，講的是男人如何克服自己的憤怒和自卑。
一個寡婦在丈夫的喪禮中宣讀悼詞。她拿起半張折起一半的紙，解釋她丈夫早在兩人結婚前，就把它收在錢包，而它一直起着防止他生氣和看不起自己的作用。
她丈夫告訴她，青少年時期上的是男子中學。某次，眼看班裏一些學生就快要打起來，那場架已經醞釀了好幾天。老師爭取最後的機會運用她的權威，命令每個學生坐在座位上，把練習簿的其中一頁撕下來。她讓學生們在紙上方寫下班上他們最討厭的人，所有人都按老師的指示做了。然後，她告訴他們在紙的中間由上而下，整齊地畫一道綫，在綫的左邊寫上討厭這個人的理由，學生們高高興興地按她的指示做了。
欣賞敵人美好一面
老師說：「好！現在，在綫的右邊寫下這個你最討厭的人最讓你欣賞和尊敬的地方。」
對於這群男孩來說，這是很難辦的一件事，老師要强迫他們把它做完。
接着老師再指示他們：「小心地把你的紙沿那垂直綫對折，然後把它撕開兩半。我會拿着垃圾桶走到你們前面。我要你們把紙的左邊那半，即寫着你討厭的敵人所有理由的一半，放到垃圾桶去。右邊的一半，即寫著你尊敬和欣賞你敵人理由的那一半，你必須禮貌地拿給他。現在去做！」
那寡婦解釋說，她手上拿着的半張舊紙，就是中學時期她丈夫最大的敵人給他的那右半邊紙，紙上描述了所有他尊敬和欣賞她丈夫少年時的優點。
放下怨氣活得開心
每當她丈夫快要生氣時，就會看一下那半張紙。如果他的敵人能看到他的優點，也許他也可以看到敵人的一些長處吧。而每當他快要陷於憂鬱時，他就會想到既然敵人能在他身上看到一些優點，也許他自己也能看見它們。這就是為什麽他終其一生都保存着那半張紙，那半張紙使他成為一個滿足的人。
也就是說，你討厭自己的話，不妨拿起一張紙，在紙的中間畫條綫，在綫的左邊寫上你討厭自己的種種事情，右邊寫上喜歡自己的事情，必須填滿右邊！然後把紙撕成兩半，丟棄紙的左半邊，保留右半邊，定期看看它。它能給你自尊，並能幫你省下看心理醫生的大量金錢。
出版資料
書名：好？壞？誰知道？
譯自：Good？Bad？Who knows？
作者：阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）
譯者：林天賜
編輯：汪橋
校對：李衎政、林麗森、梁文威
出版：覺智國際基金會有限公司
版次：2015年10月22日初版一刷
國際標準書號：ISBN 978-962-7287-15-5
定價：港幣88元正
分類：快樂—宗教—佛教
（覺智國際基金會授權轉載，文句曾經潤飾。）
