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長者操肌：四大理由
健體縱橫
長者操肌：四大理由
作者:鍾伯光2021-11-06
體力好的長者，就算80歲仍然行得走得，可以跟朋友享受戶外活動如行山。要能夠延續行得走得的活動能力，長者必須要積極做些肌肉力量的鍛鍊，也就是一般所說的負重或力量鍛鍊。
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