炎炎夏日，又到了和陽光玩遊戲的時間了。各位讀者想必用盡辦法，在享受陽光同時減低對皮膚的傷害。大家都知道曬太陽好處多多，可以讓我們吸收充足的維他命D，保持骨骼健康，同時亦能令我們身體產出褪黑激素，調節生理時鐘，減輕都市人因壓力而生的失眠。
可是曬太陽會令皮膚變黑，長期接觸陽光亦會令皮膚產生很多遊離基，加速皮膚老化，亦會刺激黑色素沉積，形成雀斑。因此，各大廠商都推出各式各樣的保健品護理方案，各位讀者如何得知所購買的產品是否含有所需的成分呢？本文建議兩種成分讓各位參考，可以看看手上的乳霜或保健品，有沒有包含這些元素在內。
如何減輕遊離基對皮膚傷害？
遊離基（台灣稱為自由基，free radical）可以說是皮膚呼吸的副產品，簡單來說就是用不完的氧氣，情況有點像汽車燒不完的汽油，需要經排氣管排走。可是身體並沒有這樣的管道，因此遊離基會走遍我們的身體，氧化細胞，從而減弱它們的功能。當皮膚受到日照時，遊離基便會產生，令皮膚變得暗啞、欠缺彈性，嚴重者甚至會造成燒傷、乾裂，失去第一線防禦。
就此，我們可以服用一些保健品，減低遊離基對皮膚的影響，例如知名的洋蔥素和綠茶素。這兩種保健品能透過微絲血管滲透至皮膚，其脂溶性特點令它能長時期停留在皮下脂肪，精準吸收皮膚產生出來的遊離基，從而把遊離基帶離身體，藉此減少皮膚因日照而受到的傷害。
但即使洋蔥素和綠茶素能帶走遊離基，也需要一段時間，其間皮膚發生炎症，又應該如何處理呢？筆者建議使用保健界非常自豪的抗炎保健品來處理。如果你曾經試過曬傷的話，不難發現皮膚下的油脂會滲透出來，我們可採用一些有抗炎功效的油性保健品，例如魚油和大蒜油，除了補油、鎖水之餘，亦有醫學文獻指出這兩種保健品可減低炎症因子IL-2和IL-6的產出，減低皮膚發炎的機會。
美白去黑斑 有什麼妙法？
至於如何保持美白呢？筆者相信，讀者均已知道維他命C和E能夠抗氧化。另外，「可以食的美白針」──穀胱甘肽（Glutathione）也能減低黑色素沉澱，讓你可以在陽光下暢玩之餘，也可減少皮膚變黑，以及減少變黑皮膚後重新變白的時間。但這是用於整體美白，如果只希望減低雀斑， 還需要配合含美白成分的乳霜，在患處塗上才能作出局部的美白功效。
我當然知道有朋友會問，以上所介紹的保健品可否全部一次過服用。這是沒問題的。保健品不是藥物，不是強硬地透過人工合成的化學品改變身體的情況，只是選擇性地用身體已有的物質，來達至特定的健康成效。因此保健品在正常情況下服用，可說是相當安全的，喜歡美容、美白的人士可以積極考慮。
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