香港人生活節奏快，加上各種各樣的生活壓力，讓我們的神經長期處於緊張狀態，容易患上情緒問題，很難有時間放鬆一下。到底有什麼保健方法可以讓我們從緊張的生活中安頓一下？以下將會為大家介紹兩個方法。
各式寧神花茶
當你走進咖啡店，有沒有發現近乎所有咖啡店都有售賣寧神花茶？一般這些咖啡店都會找到洋甘菊、薄荷葉、薰衣草等等植物泡成的花茶。它們都有一個共通點，就是當中的植物性化合物，例如洋甘菊內的bisabolol，薰衣草內的linalool，以及薄荷葉內的rosemarinic acid，都能夠和腦內化學物GABA產生相互作用，延長GABA在腦細胞內的逗留時間，從而產生出安寧和紓緩的效果。這些寧神花茶還有一個好處，就是可以護膚，例如bisabolol就常用於按摩精油，因此飲用這些花茶，可以達至寧神和護膚的雙重功效，難怪深得女士們的歡迎。
保健品Kava Kava
Kava Kava市面上比較少見，因此大家對它並不熟悉。這種草本植物一直在歐美盛行，它含有一種獨特的草本化合物卡瓦內酯（Kavalactone），可以直接減慢中樞神經訊息的傳導，讓我們的情緒能夠放鬆。跟上述各種花茶一樣，Kava Kava也能影響GABA系統，和花茶不同的是，Kavalactone並不是讓GABA延長逗留時間，反而是讓GABA接受體更活躍，令GABA更易發揮寧神功效，因此Kava Kava可以和花茶分別視為兩種不同的保健品，兩者可以相互配合，從而提升寧神功效。
此外，Kava Kava還可以抑制正腎上腺素的吸收，減輕身體的壓力反應。還有一個獨特之處，就是能針對電壓門控鈉通道（VGSC）作出抑制。VGSC是細胞膜上的通道，負責控制神經訊號的傳播，透過抑制VGSC可以讓神經的活性降低，減慢神經的傳輸，從而達至寧神的效果。
一般人都會希望忙裏偷閒，飲杯花茶寧神養顏。不過，不是所有人都有閒情和時間，那麼Kava Kava就是一個很好的選擇了。
