現在人工作效率高，生活節奏快，時間觀念強，因而不少人感到壓力大。但健康又是事業的保證，亦是精力和能力的基礎，所以有了健康，才會有勤奮的動力，才會有工作的能量，才會有工作的源泉。
所謂壓力，乃是精神上、健康上、能力上、時間上、責任上的一種負擔和承受，如果有智慧、有才智、有膽識、有謀略、有方法，也就會有紓緩的餘地，而更重要的因素，還是健康。如果，身體出現了亞健康，卻又掉以輕心地被忽視，那麼，潛藏的健康隱患，將會帶來無法估量的損失或災難。
何謂亞健康？
亞健康即比健康者差些，尚不夠完全健康，還存在着不健康的因素，還有可能誘發疾病或嚴重病患。常言道，防患於未然，居安思危，是有利於健康、有益於生命的重要措施。
亞健康的症狀，表現在許多方面，但又往往被不以為然地忽視。
一、常感到倦怠，乏力，氣短，這是身體虛弱的表現。宜取人參、黃芪、枸杞子、冬蟲夏草，煎湯飲。早、晚各飲五湯匙，有益。
二、常見夜間盜汗、肩背酸重，這是肺氣不足，心氣不充的預兆。宜取五味子、白朮、女貞子、浮小麥、糯稻根須，煎湯飲。早、晚各飲五湯匙。有益。
三、時常大便秘結，這是腸胃功能失調，腸道熱結釀成。按：宜食冬瓜、淮山藥、黑芝麻、飲綠茶，有益。
四、感胸悶，呼吸不暢，這是呼吸新鮮空氣不足，胸廓不舒暢，肺功能欠佳釀成。宜取梨子、百合、杏仁、橘皮，煎湯飲。早、午、晚各飲五湯匙。
五、常感口有苦味。中華傳統醫學認為，此是肝、膽蘊有實熱。宜取苦瓜、菊花、龍井茶、紅棗等，食、泡水飲之，有益。
六、性欲減退。中華傳統醫學認為，腎陽不振，腎陰虛虧，可釀成早瀉、不舉、陽痿等，宜食蓮子、銀耳、冬蟲夏草、紫河車、牛骨髓、豬腰子（除臊腺），煲湯飲，肉，可食。有益。
七、夜眠不寧，小腿（腓腸肌）痙攣，疼痛難忍。中華傳統醫學認為，此症是肝氣凝聚下肢，或因寒氣侵襲小腿肌群，誘發痙攣所致。宜取手法：用拇指腹按揉承山穴（小腿腓腸肌人字紋中心點，即是穴位），繼之，用另一手指，扳動腳拇指，上翹，有益。
八、時常吞酸，反胃。宜取花生米（生的），飯前、飯後，細嚼，緩咽，每次七粒。每日一隻三次。有益。
九、骨節酸痛。常因受風寒，或風濕，或受寒涼，或受潮濕，則會釀成痛症。宜取雞血藤、海風藤、絡石藤、常春藤、丁公藤等，煎湯熏、洗、紗布浸藥液熱敷患部。有益。
十、眼睛時常流淚，亦常迎風流淚。中華傳統醫學認為，這是肝經脈絡失調，肝主目，肝經不和，肝目失養，常見眼目出現症狀。宜取菊花、龍井茶、決明子、密蒙花等，煎湯熏洗眼目，取紗布浸濕藥液，熱敷眼部，有益。
中醫學裡有「以物養物，以色養色」之說，如果要想養血，那就要在藥物和飲食上注意，早晨吃番茄，中午吃紅棗，晚上吃豬肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜有益。
番茄中維生素含量比較高，春季養肝、養血的角度來考慮，每天早晨吃一個生番茄（不要和飯一塊吃），大小不限，對養血有益。第二是紅棗湯，中午喝，補血。晚上吃菠菜，炒着吃也可以，煨湯吃也可以，最好加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成菠菜豬肝湯、菠菜牛肝湯或菠菜羊肝湯。
功法：
早晨，兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作──右手包著左手，道家叫「負陰抱陽」。心臟在左側，按住左側順時針揉動，自然呼吸，一共揉64次。
中午，11點到13點再進行練習。
晚上，穴位是迎香穴（位於人體鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間），輕度按揉。中醫的理論「氣為血之帥，血為氣之母」，迎香穴的主要作用是調節氣的，「氣為血之帥」，氣承載血，所以運用這兩個穴位就會起到活血的作用。第三個穴位是血海穴，在膝關節內側，用兩隻手按著膝蓋，拇指按摩血海穴，然後再顫抖，可以使氣血相融。
養肝推拿法
推拿，俯臥，頭抵在手背上，腿伸直，上背最好裸著，可以穿一條很薄的褲子。推拿的人用兩個拇指按住肩井穴（在肩部最高處，乳頭正上方與肩線交接處）以後，旋轉地往下推，推到臀部的時候按一下，重複這些動作一次。然後用掌根在剛才臀部骶尾的地方開始往上推，推到肩井穴後，用十指扒下來，再推上去，重複數次就可以了。
這個方法對加強肝的疏泄、肝的傳導、肝內的養育是有益處的。因為背部有足太陽膀胱經循行，足太陽膀胱經在脊柱旁開2寸的地方，兩邊都有。所有五臟六腑的主要穴位都在這個地方，所以這個推法，本身就推動了十二經脈。有益肺經的食物，有蓮藕、馬蹄、菠菜、大白菜（帶嫩葉的）、番茄。蓮藕和馬蹄都是歸肺經的，在春季吃這幾種蔬菜，對於抑肝、養肝、和肝是有益處的。
防肝病食療方
食療方和食養方不同。食療方是以醫療為主的，可用冬瓜、苦瓜、絲瓜熬湯喝。如果春季遇到肝病，腹水現象出現了，用下面的食療方：西瓜皮（不要白的部分，要表面的綠的部分），冬瓜皮（也是不要白的部分，只要皮），苦瓜（要全用，連皮帶瓤），這三種瓜加上一個番茄、一個猴頭菇，煲湯。喝的時間以早晨6點、中午12點、晚上21點為宜，但是不能飲太多，因為已經發生腹水了。一般用湯勺，喝5至8勺。
我們中國有很多經方（傳統方，古書上記載的方子），驗方（我們經過實踐證明效果很好的方子）、土方（在民間流傳的方子）、秘方（一般都是家傳的、祖傳的、師傳的方子），這幾種方是中國醫療的方劑學當中常見的。中醫常常講「理法方藥」，「君臣佐使」，這些都是中醫治病很重要的原則。
中華傳統醫學典籍云：「上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病；上醫醫未病，中醫醫欲病，下醫醫己病。」鑒於此，亞健康，介於未病，且見於未成病之症象。故，預防於未見顯著病症，將身體之不適，器官之失常，輕微或細微之現象予以改善，或予以消除，此乃健康體魄，健壯體質，增進健康之要。
人在青壯年時期，氣血旺盛，精力充沛，才能卓越，膽識過人，因而往往自恃年輕力壯，無視未成疾患之種種表面現象，且不屑一顧。但小疾可釀成大病，小恙亦可釀成大患；小隙沉舟，避禍就福，杜漸防萌，乃利身益事，利生益命，當樂而為之，可謂智耳。
