透過瑜伽踏上靈性修煉旅程尋找心靈安慰指引

沒想過6年前能夠在完全不懂寫中文的情況下出版了《瑜伽·生活禪》，沒想過能得到那麼多人的支持把這本書完成，更沒想過這本書居然能再版又再版！

在這6年來自己成長了不少：原來只要做好本分，如果宇宙要它發生的就自然會來。成長的地方並不是說我比誰優秀了，而是發現原來所有人都那麼優秀、那麼棒！愈多機會去接觸外面的世界，同時愈去深入了解自己，愈發現自己是那麼的渺小，這世界真的很偉大，讓我深感敬畏。

不知不覺間，這個瑜伽旅程為我開啟了生命的密碼，讓我發現原來以往在生活上遇到的阻撓並不是來自於他人或其他外在環境；原來大部分的阻礙來自自己的思維、情緒及行為。

阻力也可以是助力

感謝瑜伽和禪修，讓我慢慢明白原來我可以成為自己的敵人或摯友，原來每一件事既可以成為障礙，也可以是踏腳石；每一個念頭既可以成為自己的阻力，也可以是助力，一切取決於自己。

這就是修行。

回想起還沒接觸瑜伽或禪修前的自己，總是那麼的自傲，覺得只要肯努力，就能克服生命的一切困難。這份自傲讓我付上很大的身心代價。雖不可以說徒勞無功，但絕對是拉牛上樹；就算已盡萬分努力，到最後卻只得來那麼一丁點的成果，事後還覺得自己哪裏不夠好。因自我懷疑作祟，讓我加倍努力，結果還是得不償失。

感謝瑜伽及禪修，讓我明白生命的起伏與個人價值並不需要掛鈎；原來接納生命並不是懦弱的表現，反而是勇者的風範。學懂接納不但不會失去現有的，反而會換來更多的豐盛！以前聽過某智者的一句話：「捨得捨得，不捨不得，小捨小得，大捨大得。」

學會放下，得到更多。

因為瑜伽與禪修，我的生命豐盛了很多，而這種內心的豐盛是沒有一個外在的東西能帶走的。在這裏我真的非常感恩歷史上每一個老師的努力，悉心把這些古老練習傳承下來。

瑜伽豐盛我的人生

在這本書中，我想跟大家分享個人在瑜伽和冥想歷程中得到的體驗，一些在我生命中及學生的生命中實際可行的工具，也希望這些方法對你們有幫助。你可以按照此書編排的順序閱讀，也可以選擇跳到讓你感覺有共鳴的部分開始，希望這本書能夠成為你在靈性之旅途中找着心靈安慰的指引。隨着你的練習的進展，歡迎隨時重溫本書，以便讓你對傳統瑜伽智慧、對自己以及生命有更深入的認識。

開始之前，我懇請你持開放心態，看看這些資訊是否適合你，如果它對你有幫助，那就太好了！如果沒有，我深信另一本書正在某處等待你！本書中各種充滿啟發性的見解均來自我親愛的老師們以及寶貴的個人領悟，要是書中描述的任何地方出現不符事實或差異之處，都是源於我個人的理解不足與不靈巧。

歡迎大家踏上靈性修煉旅程！在這條道路上，我期望你的每一步充滿喜悅與平安。