編按：孩子不喜歡上學，哭鬧、焦慮，怎麼辦？聽聽譚婉珊醫生的妙法。封面圖片：開心上學。（Pixabay）
譚醫生是卓正楷和醫療集團的兒科專科醫生。譚醫生畢業於香港中文大學醫學院（中大），在中大教學醫院威爾士親王醫院任職兒科專科醫生，專責兒童腸胃科及初生嬰兒科的工作，更專長於母乳餵哺教育和指導。現在亦兼任中大醫學院兒科學系臨床助理教授（名譽），繼續擔任教學工作。於2016年加入卓正楷和醫療集團，聯同其他不同科目的兒科專家，開設兒科專科及評估中心。
整理：廖詠珊
訪者：開學的初期，對小朋友或是家長都是一大挑戰，當中很多人都發現難以適應，其實過了一﹑兩個星期，情況是否都能穩定下來？
醫生：大部分人都會開始適應，但有小部分幼兒，可能因性格問題而尚未適應到開學的生活。首先，我們要了解到如果小朋友未習慣開學的生活而哭泣，是很正常的，因為每一次外出都會跟父母在一起，可能從未獨自上學或離開家裏，我們要做的就是想辦法讓他們能順利過渡，可以嘗試以新的角度幫助他們了解上學這件事情，令他們覺得上學也不是什麼糟糕的事。有些小朋友會認為上學就是要與父母分開，所以萬分不願，但我們可以讓他們明白到上學其實是可以很快樂的，例如多和他們談及上學時的開心事，甚至直接灌輸上學就是有趣的訊息，如「上課時唱歌好玩嗎？」﹑「你上課時的遊戲真有趣」﹑「你帶回來的手工都很漂亮」﹑「小朋友一起玩耍時很開心」，少提及緊張或負面的事如「是否害怕上學」﹑「會不會上廁所」等。
訪者：上學對小朋友而言是一件新鮮事，所以家長如何看待這件事對小朋友也有重要的影響。
醫生：沒錯。如果小朋友不認識學校裏的老師或校工嬸嬸，家長大可對小朋友說他們都是自己的好朋友，事實上家長和老師都存在很多交流和溝通，也算是朋友的關係，如果校工﹑老師這些人物是自己父母的朋友，小朋友會較為放心，因為小朋友信任自己的父母，自然就會信任父母的朋友。再者，家長們可以帶小朋友在學校附近多走走，而且沿途向他們多講在學校的開心事，令孩子們進入學校環境時也會覺得愉快而非害怕。另外，當家長購買開學的用具時，例如文具﹑水壺等，都帶同小朋友一起買，讓他們自行選擇，令他們知道上學有新奇刺激的東西，也有值得期待的事情（使用新的上學用品），亦可以和同學們分享自己喜歡的東西，小朋友帶著自己喜歡的東西上學會感到較愉快。
訪者：很多小朋友不願意上學的時候會哭得呼天搶地，其實會傷到他們的喉嚨嗎？還是我們過慮？
醫生：也不會的，可能頭幾天哭得厲害，聲音會變得沙啞，但過後應該會沒問題。
訪者：開學的準備是否可以及早進行？
開學前的準備
醫生：絕對是，如果能事前多做準備，就可以縮短小朋友開學後的適應期，例如開學前的一﹑兩個星期就帶子女到學校附近走走，又或者講講在學校裏會做什麼，盡量提開心的事，例如是做手工和唱歌（視乎自己子女會喜歡什麼），以及向小朋友說老師是自己的朋友，令他們信任老師。註冊日當天亦可以帶小朋友視察學校環境，讓他們大概知道各個房間是什麼（例如圖書館﹑音樂室），如果熟習學校的環境多些，也能減輕緊張的情緒。
訪者：有什麼方法可以知道小朋友在適應上有問題呢？
醫生：可以觀察小朋友放學後的情況，例如有否對其他事情感到暴躁﹑難以入睡（或只想睡覺，對其他事失去興趣）﹑對自己沒信心﹑覺得自己很沒用，如果已升小一，本來已不用戴尿片，但出現失禁的情況，甚或惡夢連連，這些都是焦慮的表現，都要多加留意，看看是否需要向醫生求助。
訪者：小朋友未能事事能表達自己的情緒，家長可在其行為上多加留神。先前講過帶小朋友上學也是門學問，如何可以讓小朋友乖乖上學？
醫生：當小朋友哭泣時，家長當然想陪著子女，但其實這樣反而對事情沒有幫助。如果子女很愛黏著媽媽，當媽媽送小朋友上學時，少不免出現難捨難離的情緒，在此情況下，可以另選一位小朋友信任而又不太依賴的人接送上學，如工人姐姐或父親。說再見的時候要向小朋友道明只是暫時的離別，很快就會見面，讓小朋友知道正在發生什麼事，講再見的時候要乾脆俐落，將小朋友交托給老師後就盡快離開小朋友的視線範圍。有時小朋友進了課室後，不捨的情緒就會消失，只是在與父母道別的當刻捨不得父母。家長可以離開之後再向老師詢問情況，但離開的時候最好不要拖延，因為拖得愈久，小朋友就愈捨不得放手。
訪者：如果再三道別反而不好？
醫生：沒錯，應該說一次再見就離開，但家長可以買一些小禮物接小朋友放學，讓小朋友有個驚喜，覺得上學後也會有開心的事發生。
訪者：信守接送的承諾也很重要，因為小朋友會記住什麼時候會再見到父母，如果父母臨時失約，對小朋友而言並非一個好的經驗。
醫生：對，如果承諾了的事就一定要做到，千萬不可撒謊。
訪者：現在的學校不是都有準備茶點給小朋友嗎？還是需要家長自備？
醫生：每一家學校有不同安排，有些或需家長自備。如果由家長安排茶點時間的食物，可讓小朋友有驚喜，也可由家長和小朋友一起挑選喜歡的食物。當然，需要是健康的食物，例如是少鹽﹑少糖﹑少防腐劑的食物，吃起來不麻煩水果是好的選擇，例如一顆顆的藍莓﹑提子﹑士多啤梨；蔬菜也是對小朋友有好處的食物，因為小朋友較少吃蔬菜。
我建議培養小朋友吃不同種類的蔬菜水果，例如可以選擇蒸熟的紅蘿蔔，或者小蕃薯都很美味健康。
訪者：上幼稚園的學生是否都能吃所有的固體食物？
醫生：是的，其實幼兒班的學生年齡都起碼兩歲，都能吃一般的固體食物（但甘蔗就不太合宜）。如果家長與小朋友一起準備食物，也能令小朋友期待上學時的茶點時間。有些父母會擔心小朋友是否能吃完茶點的份量，或者小朋友是否喜歡自己準備的食物，如果小朋友有份參與準備茶點的過程，就可以消除這些煩惱。
訪問原於新城財經台《我的事務所》播出。
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