延年益壽是本冊的話題。古往今來，人類壽命到底能有多長？
人類進化經歷幾十萬、上百萬年漫長歲月，到了十七、十八世紀有了三、四十歲的平均壽命和與之匹配的身體結構。最近一、二百年外部世界的快速進步，才使得我們的壽命大增。不過，百多年時間中人體內器官的些微進化，顯然趕不上人體壽命在同時期內大幅增長。可以說，現在的器官和系統，其實只是為當年30至 40 歲壽命而量身定做的。更不要說，往後的歲月在所謂「城市現代病」的侵襲下，人體各器官的有效使用期還可能下跌呢。
人工臟器、人工智能的探索提示很多假想及願景。不過當前實實在在、自盡自力、可做可行的事情還是：養護。
開車人都知道，自己的愛車有固定使用時限。但是如果平時精心養護，不讓它受損，那麼不僅可以延長使用期，而且車輛運行還很不錯。如何益壽的真相是：養命，養護生命。養生之道包括天、人、靈、心、身五個方面，將在本冊分述。
生命需要不斷養護
生命需要不斷養護，目標在於：保持健康，推遲疾病，延緩老化，增長壽命，優化生命。這樣做，現代醫學稱為預防醫學，祖國醫學定義「治未病」，百姓大眾叫做養生。
漫漫人生中沒有生病的時間一般佔據極大部分。雖然自覺健康，難道真的就健康嗎？雖然看似「未病」，難道真的就沒問題嗎？養護生命涵蓋的人生時段，主要在沒有生病或沒有發現生病的平時。
本冊與大家分享的養生之道，首先是天道，順依天道。依從老天為生命設定的規矩和規律行事，撥準生物鐘，讓有使用期限的器官休生養息，調減生命活動的節奏。繫於天的命，是大宇宙中的小宇宙。順其自然，我順天則天佑我。大道至簡，順天益壽說簡單也簡單：常常對錶，多多養護，悠悠活着。
當然還要有所作為，用好人道，即自衛之道。生命總會面臨各種危險，同時也有與生俱來的自我防衛能力，包括三條主要防線：第一條看門和護要，守住出入城門和嚴防城牆薄弱之處；第二條祛邪和扶正，海關抵禦外害和提升自己國力；第三條安檢、特檢和複檢，對常人做安全檢查，對特殊人群做特別檢查，對可疑之處再作重複檢查。自衛益壽也就是，不讓外患通過各扇門戶入侵人體，護衛人體各命脈，遠離各種各樣的外部危險因素，助升自身的生命力，做常規體檢、篩選和待查。
益壽和養生悠悠萬事，唯道為要。本冊重於道，即「漁」，而非「魚」。天道和人道是益壽的秘訣和養護的舵盤。置生命養護於自然規律和自力自衛之下，生命的大船才能順水行舟，乘風破浪。
與此同時，養護生命健康廣及靈、心、身三方面的道：悟靈，純化自己的本性；修心，梳理正向的情緒；養身，調適日常的生活。這裏說的養身比上述的養生窄義，僅指身體的養護。
悟靈，好比用望遠鏡看健康，在人生觀、宇宙觀、價值觀的層次登高望遠，有所感悟，為生命提升高度，為人生撥正航向。冥冥的無常世界中怎樣走出人生的陽光之道？哪裏可以找到幸福和快樂？為什麼要把握此時此地此事此人？……
修心，是從心理、心態、心境上正本清源，為養護生命和提升健康的重要一環，讓正向的能量充溢情緒。調適好心境的路線圖，懂得一把鑰匙開一把鎖，重視家庭為重要的心理港灣，不斷修心，人老心可以不老。
養身，說到底選擇過什麼樣的生活。走出養身誤區，平和地改善自己的部分生活。養護身體沒有必要搞得太玄乎，太複雜，更不該搞亂生活，施壓身體。只是把自己的生活改善和理順，養得健康而簡單一點就可以了。
讀完本冊，明白真相，知曉秘笈，識得其道：沿着順天和自衛的方向，把養護生命落實到靈、心、身。益壽養生將引領你往真健康的高度又跨上一大步。
書籍介紹
書名：《知益壽真相》
作者：陳松鶴
出版社：萬里機構
出版日期：2019年6月
作者簡介
在上海第二醫科大學和上海醫科大學獲得醫學碩士和臨床醫學博士，在美國國立衛生研究院（NIH）完成博士後研究。曾在美國邁阿密大學醫學院、復旦大學附屬中山醫院大內科、生物治療研究室以及紐約大學醫學中心等處擔任主任、副主任、教授、研究員、訪問學者和國際學者等。從事臨床醫療、醫學研究和醫學傳播工作50年。現任香港保健協會秘書長。
