春季養生，除了可透過飲食和做功法外，還可以藉按摩和推拿，達到養血護肝的目的。
自己按摩三個穴位
首先，是自我按摩。躺着做，面向哪個方向都可以。第一個穴位是天突穴（位於頸前正中線，胸骨上窩中央，下圖紅點處）。按天突穴不要用力，因為用力容易造成窒息，要輕輕地按，按住以後輕輕地揉，做自然呼吸。
第二個穴位是迎香穴（位於鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間，下圖藍點處），對迎香穴也是輕度按揉，不要用力。因為中醫的理論有「氣為血之帥，血為氣之母」，迎香穴和天穴這兩個穴位的主要作用是調節氣的，「氣為血之帥」，氣承載血，所以運用這兩個穴位就會起到活血的作用。
第三個穴位是血海穴（位于大腿内側，從膝蓋骨内側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就有痛感之處）。用兩只手按着膝蓋，拇指按摩血海穴，然後再顫抖，可以使氣血相融。
推拿足太陽膀胱經
其次，是別人推拿。俯卧，頭抵在手背上，腳伸直，上背最好裸着，可以穿一條很薄的褲子。推拿的人用兩個拇指按住肩井穴（在肩部最高處，乳頭正上方與肩綫交接處）以後，旋轉地往下推，推到臀部的時候按一下，重覆這些動作一次，然後用掌根在剛才臀部骶尾的地方開始往上推，推到肩井穴後，用十指扒下，再推上去，重覆數次就可以了。
這個方法對加強肝的疏泄、肝的傳導、肝內的養育是有益處的，因為背部有足太陽膀胱經循行，足太陽膀胱經在脊柱旁開2寸的地方，兩邊都有，所有五臟六腑的主要穴位都在這個地方，所以這個推法，本身就推動了十二經脈。
這個養生功法很簡單，就是以推和按為主，如果是孩子，5歲以內必須用小兒推拿，在治療感冒、發燒、咳嗽、嘔吐、腹瀉、便秘這六種疾病上，小兒推拿是有一定療效的，而且推拿的時間並不太長，一般3至5天會有效，最多12天之內就能見到一定的效用，在後文我們會詳細講述小兒推拿的方法和注意事項。
