一、滋陰功：
女子，健康者，無憂無慮，多自足之。若性事不佳，多不以為然。從夫妻之道而論，乃非健康者。
功法：盤膝靜坐，雙手拇指按於內勞宮穴（手掌心握拳屈指中指尖處），置於小腹部，意守丹田穴（肚臍下小腹部關元、中極穴位），徐徐吸氣，緩緩呼氣，意靜、心安，自然習氣。一吸一呼為一次，七次為宜。每日晚9時至11時習氣，35次為宜。
功用：安神，益氣，利血脈，強宮胞。
二、壯陽功：
男子，健康者，無病，無災，多自詡之。若房事不力，多羞於啟齒。從夫妻之道而言，乃非健康者。
功法：盤膝靜坐，左手掌心按撫丹田（肚臍下小腹部位），右手掌心按撫右側腰眼部京門穴。徐徐吸氣，緩緩呼氣，一吸一呼為一次，八次為宜；右手掌心按撫丹田，左手掌心按撫左側腰眼部京門穴，徐徐吸氣，緩緩呼氣，一吸一呼為一次，40次為宜。
功用：強腎陽，固腎精，益精力，強體魄。
