疫症當前，大、中、小學及幼稚園仍然停止回校上課，而絕大部分的課外活動，包括補習和各種的興趣班都暫停，對於小朋友來說，不用回校上學，又少了課外活動和補習，自然多了自己的時間，而最苦惱的相信是他們的父母，甚至公公婆婆、爺爺嫲嫲等。
兒童及青少年精力充沛，如果每天都困在家裏，的確十分難受，對他們的身心健康也沒有益處。因此，要上班工作的父母，無論如何忙碌，都會盡量抽些時間帶他們的子女到公園或戶外運動場地，讓他們跑跑跳跳、踢踢波、打打籃球，令過剩的精力可以宣洩一下，運動完畢，胃口也好些，睡眠也較甜，更專注及安靜下來溫習功課，並且減少沉迷打遊戲機的時間。要讓小朋友得到這些戶外運動的樂趣，父母當然要願意付出，而一些太忙的父母，會找他們的父母，即小孩的公公婆婆或爺爺嫲嫲代勞。
家長應避免自己過度勞累或受傷
上個周末，我帶兒子到九龍寨城公園的單車場踩單車，見到一些小朋友，陪伴他們的是年紀較大的長者，看見他們很忙碌地為他們的孫兒女扶着單車，並且推着他們前進，坐在單車上的小朋友又緊張，又開心，但在後推扶着單車的長者則表現得緊張和疲累。的確，要上了年紀的長者彎着腰，不停地推着小朋友坐着的單車，並且要不讓單車失平衡翻側，是一件很需要體力的勞動。
當我遠望鄰近的一個硬地足球場，卻見到一位媽媽帶着兒子踢足球。從動作中可以知道這位媽媽不懂踢足球，而且平日應該較少運動，見她為接不到兒子踢來的球，而很忙碌的跑來跑去，經過幾次跑動，終於要坐下休息。從上述的觀察，我們知道因疫情而讓我們多了很多親子時間，而在選擇運動時，也必須要考慮自己本身的體力和身體狀況，避免自己過度勞累或受傷。
原刊於《香港仔》，本社獲作者授權轉載。
