有些女性每個月都會有痛經，被腹痛、腰痛折磨得精疲力盡，但又因工作忙而沒時間看醫生，苦不堪言。
中醫認為，不通則痛，不榮則痛。女性月經前後生理上沖任（經脈）的氣血較平時變化大，容易令子宮氣血運行不暢；又或是月經期間，血氣不足會令子宮功能懈怠，都會引致疼痛。子宮是許多經脈匯集之處，女性受寒也會出現氣血運行不暢，會致不通則痛。而無論月經、孕育或以母乳育嬰，都會耗傷氣血，會致不榮則痛。
中醫根據經期出現的不同症狀把痛經分為五型，以下先介紹適合其中兩類痛經的保健食療湯水，緩解疼痛，病情嚴重者必須求醫。
適合腎氣虧損型痛經的食療
這類症型的女性在經期或經期後，小腹會隱隱作痛，月經量少，色淡質稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，面色暗淡。
平時可烹杜仲雞或杞子鴿來調理身體︰
杜仲雞
材料︰杜仲20克、桑寄生20克、雞約500克、生薑3片
做法︰先將杜仲和桑寄生用紗布包好，與雞一起放入砂鍋，加適量水燉1至2小時，將熟時加入生薑，再燉20分鐘，加鹽調味，根據個人食量，飲湯食肉。每星期可吃1至2次。
杞子鴿
材料︰枸杞子15克、淮山15克、乳鴿1隻、生薑3片
做法︰將枸杞子、淮山、乳鴿放入砂鍋，加適量水燉1至2小時，將熟時加入生薑，再燉20分鐘，加鹽調味，根據個人食量，飲湯食肉，每星期可吃1至2次。
來經時可食淮山粥或寄生茶來緩解疼痛，製作方法簡單。
淮山粥
材料︰元胡30克、淮山、白米
做法︰先將元胡用3碗水煮開30分鐘，將淮山、白米同放鍋內，用其藥水煲粥，根據食量熱服其粥，可以緩解疼痛。
寄生茶
材料︰桑寄生、山茱萸、圓肉、元胡各10克
做法︰將所有材料一起加適量水煮滾30分鐘（或用滾水沖泡）代茶飲。
適合氣血虛弱型經痛的食療
這類女性於經期或月經後，小腹會隱隱作痛，月經量少，色淡質稀，精神疲倦乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌淡，苔薄。中醫會用補氣養血，和中止痛方法治療。
她們平時可以泡製當歸羊肉湯或淮山雞來調理身體。
當歸羊肉湯
材料︰當歸20克、羊肉300克、阿膠10克、北芪15克
做法︰先將當歸、北芪用紗布包好，與羊肉同放砂鍋，加適量水燉約1小時，去掉藥包，加鹽調味，可吃肉，喝湯前先把阿膠分2次加入熱湯中溶化，每次5克，建議每星期服2至3次。
淮山雞
材料︰淮山20克、烏雞約200至300克、桑椹15克、15克圓肉
做法︰首先將淮山、烏雞、桑椹、圓肉洗好，一併放入砂鍋，加適量水燉約1小時，加鹽調味即可吃肉飲湯，建議每星期服2至3次。
氣血虛弱的女性來經時可以圓肉紅棗茶或桑椹茶代茶飲用，製法非常簡單。
圓肉紅棗茶
材料︰圓肉10克、去核紅棗7枚、元胡15克、生薑3片、黃糖適量
做法︰先將圓肉、去核紅棗、元胡洗好，加生薑一同放進砂鍋，加適量水煮滾30分鐘，或用滾水沖泡，加適量黃糖即可。
桑椹茶
材料︰桑椹、圓肉、元胡各10克，生薑3片、黃糖適量
做法︰各材料洗好後一同放砂鍋，加適量水煮滾30分鐘，或用滾水沖泡，最後加適量黃糖。
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