香港大學心理學系講座教授李湄珍教授近日在線上直播的「港大抗疫」全球對話中指出，新冠肺炎疫情之下，長期留在家中的人，可能會產生孤獨感和壓力感，若然感到提不起勁、煩燥失眠、對原來喜歡的事物失去興趣，便有可能是抑鬱症狀，應立即求醫或尋求專業人士協助，並讓家人知道。而聽音樂、做運動、玩集體遊戲，都是減輕抑鬱的好方法。
人們重視身體健康 忽略心理健康
此次對話在本港時間4月30日（周四）全球直播，由紐約石溪大學客座教授 Sree Sreenivasan 主持。
Sreenivasan教授開門見山，問李湄珍教授新冠病毒（COVID-19）對於人們的心理有何影響？
李湄珍教授回答，面對新冠病毒疫情，人們主要還是關心身體健康和個人安全，但對與新冠病毒相關的心理健康問題，卻往往忽略了。事實上，精神健康會影響大腦的功能和行為。
Sreenivasan教授舉例說，在美國疫情最嚴重的紐約，有前線醫護人員不堪壓力而自殺。「她曾感染新冠病毒，康復後重返工作崗位，但在回到北卡羅萊納州省親後不久便自殺了，新冠病毒會不會影響她的腦子」？
壓力產生負面情緒 應停下來想想
李湄珍教授說，現階段無法斷言新冠病毒是否會影響腦部，但在壓力下照顧病人，會誘發抑鬱的癥狀。因此，如果感到有壓力，應該停下來，身體會有訊號，壓力會改變人的思想。「我不知道病毒會對腦部產生什麼影響，但我明白壓力會對腦部產生怎樣的影響。」她指出，長期的壓力會改變人對生命的看法，產生非常負面的情緒，甚至會有自殺的念頭。
那麼，我們如何知道自己的抑鬱不是受到藥物或他人的影響？
李教授說，心理上的「感冒」有9個徵象，包括心情抑鬱、興趣減少、體重減輕，食慾減退或明顯增加、失眠或睡眠過多、精神亢奮或呆滯、時常感到疲勞或精力不足、覺得人生無意義或無端的內疚感、思考能力變差或專注力減退，甚至有自殺念頭等。如果經常出現上述徵象，或至少有一項是心情抑鬱、興趣缺乏或喪失愉快感，便應該求醫或尋求專業人士協助。
不要隱藏自己情緒 可找專家幫忙
她強調，找專家幫忙很重要，不要隱藏自己的情緒，不要以為自己可以挺過去便掉以輕心。
Sreenivasan教授又問，怎樣看待隔離措施對人們心理上的長期影響？
李教授認為，如果沒有互聯網和社交媒體，隔離措施便真正成了「封城」（lockdown）或個人禁閉（personal lockdown），「但我們需要從人際互動中獲得資訊，現在有了社交媒體，隔離措施可能不會成為大問題。……（除了上網和社交媒體）聽音樂、做運動、玩集體遊戲，都是（在家裏）的好活動。
她提醒大家，新冠病毒疫情下，隔離措施和心理壓力短期可能造成孤獨、失眠；長期可能造成抑鬱症，有需要可求醫或找專家幫助，而她自己則會「做適量運動、維持良好的生活方式，正面看待事情，感恩生活的每一天」。
