健忘又稱善忘，俗稱「無記性」、「失魂」，是記憶力減退，容易忘記要做的事物，就稱為善忘。以虛為多，心脾腎虛損，氣血不足有關，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗（如病後產後），化生無源，腦失濡養，或腎虛或心火獨亢之心腎不交，皆能令人健忘。高年神衰，亦多因此而健忘。後天失養，亦會導致腦力漸致衰弱，如嬰兒得不到足夠營養，會影響智力。
古醫書亦有講論：『人之精與志，皆藏於腎，腎精不足則腎氣衰，不能上通於心，故迷惑善忘也。』又云：『脾主意與思，意者記所往事，思則兼心之所為也。』故若脾虛，則意舍不清，心神不寧，使人健忘。
症型
- 心脾不足（多為病後、老年人）：心悸健忘，精神疲倦，食少，舌淡，脈細。（可用歸脾湯）
- 腎精虧耗（多見於中年人）：健忘，頭暈，耳鳴，腰酸腿軟，五心煩熱，舌紅，脈細數。（可用六味地黃丸加酸棗仁、五味子、遠志、菖蒲）
- 痰濁上擾（多見於體胖人士）：健忘，頭暈胸悶，嘔噁，苔膩而黃，脈滑。（可用溫膽湯加菖蒲、郁金）
- 肝郁氣滯：健忘心悸，胸悶肋脹，善驚易怒，喜太息，舌紅苔薄，脈弦細。（可用柴胡疏肝湯加郁金、菖蒲）
預防
注意飲食，均衡營養，足夠睡眠。
飲食補健
中藥材：補腎藥材兼有補腦作用，如杜仲、桑寄生、生熟地等，另補氣藥材，如參類，北芪等。
一般飲食：三文魚、蝦等
果仁：栗子、合桃肉、腰果，可作零食，每日5-7粒。
穴位按摩：百會穴
食療方
1.圓肉杞子茶
龍眼肉 10 杞子 30粒
加水2碗半煲約10-20分鐘成2碗茶，代茶飲服。
2.北芪大棗茶
北芪 5錢 大棗 5-10粒
加水4碗半煲約1小時成2碗茶，代茶飲服。
3.栗子/合桃肉/腰果紅蘿蔔豬湯（四人份量）
栗子（去殼去衣）/合桃肉/腰果 10-15粒 紅蘿蔔（去皮）2個
新鮮粟米（去衣） 2條 豬 1斤
鹽 適量
把豬肉洗淨，紅蘿蔔及粟米洗淨切塊，將全部材料放入煲加水適量（約14碗水）同煮約1個半小時，加入少許鹽調味即成。
療效： 滋陰潤燥、生津止渴、補腦。
注意：以上湯水食療配方僅提供作參考之用，其中各藥材/處方因人而異產生個別不同反應；選用任何藥材或處方前必須清楚明白自己的體質或先向中醫師查詢。孕婦先向中醫師諮詢。
