10月開始，香港準備踏入流感高峰期，政府宣傳廣告和專家都在呼籲市民盡快打流感疫苗，以預防疾病，或最少可減低感染疾病後症狀的嚴重程度。打疫苗與否純屬個人決定，大家都有不同的考慮與衡量，在此不詳述評論。
這篇文章希望針對那些已決定接種或已接種疫苗的人士，提供一些保健資訊，讓他們調理身體，讓身體加快適應以及復原。畢竟疫苗的本質就是要刺激你的免疫系統，因此絕不能說對身體毫無影響，只是這些影響身體可自行處理掉，令身體沒出現臨床症狀。那麼保健品如何能和疫苗互相配合，放大好處，同時減低影響呢？
脂質體維他命C：讓身體士兵吃自助餐
所謂三軍未動，糧草先行，要讓士兵提升戰鬥力，或者更用心參與培訓及演練，有數之不盡的食糧是很重要的。有研究發現，當身體免疫細胞被激活，體內的維他命C水平會出現斷崖式下降，這意味着要動用身體的「軍隊」，需要用到很多維他命C的。其後研究發現，當身體維他命C處於不足的水平，免疫系統的活性會下降，因此，補充維他命C可以提升免疫系統的活性。
回到疫苗的課題，身體的「士兵」是不懂分別是在打仗還是演練，因此兩者都需要用到大量維他命C，因此補充維他命C能令演練成果更優秀，細胞的記憶力更高更強，這才有望把疫苗的成效發揮得淋漓盡致。
為什麼推薦用脂質體維他命C（Lipodomal Vitamin C）呢？因為維他命C是水溶性的，進入到身體循環後就會隨血液周圍走。細胞大多被一層磷脂層包裹，因此能到達細胞的非常之少，這就衍生出其生物使用率低下的負面評論，脂質體維他命C則能夠有效解決這個問題。
迷迭香：溫柔地消炎消腫
迷迭香（Rosemary）這種吃西餐能用上的調味品，其實也是保健品的一員。千萬別小看這隻調味品，長期服用它可以防止多種炎症的出現。為什麼這麼多強力的消炎止痛保健品，例如薑黃素及乳香等不用，反而用到迷迭香呢？
首先，我們要知道打疫苗是身體對抗病毒戰的一場演練，既然是演練，那麼身體受的損傷其實不算多，與其要工人拆牆鑽孔，難免有點過分，倒不如讓一個溫柔的阿姨，用點水塗抹乾淨粉飾一番。這就是薑黃素與迷迭香的分別了。如果真的不想多服用保健品，不妨在飲食中加入一點迷迭香，調味之餘，也可以得到好處。
